miyo-recipe

お知らせ

【次回10/24】プラントベース&ホールフードのランチ会

先日、名古屋市にて4回目となるプラントベース&ホールフードのランチ会を開催しました。 ランチをお召し上がりいただく前に、事前にご質問のあった酵素のお話、そして参加者の皆さんの経験談などもお聞きしました。大変な不調から抜け出した方、ア...
オートミール

簡単チョコベーグル

蒸し器があれば誰でも簡単に作れるヘルシーな “シナモンチョコベーグル” をご紹介します!材料はオートミール、デーツ、キャロブパウダー(カカオパウダー)、シナモンのみ。混ぜて捏ねて蒸すだけ!チョコ風味のベーグルですので、バレンタインにもピッ...
くこの実

簡単でヘルシーなチョコを手作りしてみませんか?

バレンタインに、とっても簡単でヘルシーなチョコを手作りしてみてはいかがですか?使った材料はなまのデーツ、キャロブパウダー、シナモンのみ。シナモンはお好みで、入れても入れなくてもどちらでも大丈夫です。また、キャロブパウダーの代わりに...
オートミール

簡単!オートミールベーグル 

【材料】 ベーグル約3個分オートミール 2カップ   豆乳 2/3カップ 発芽フラックスシード 大さじ1~2杯 【作り方】 1.ボウルに入れたオートミールに豆乳をかけて、5分ほどなじませる。 2.捏ねながらフ...
オートミール

オートミールのチョコケーキ

【材料】15×7×5の長方形の型を使用粗びきオートミール 50gVeganエッグ--粉末フラックスシード大さじ1.5:水大さじ4.5小さく刻んだなまのデーツ 5個(量はお好みで)オーツミルク(豆乳などでも可)200mlシナモン 大...
オートミール

キャロブブラウニー

【材料】オートミール(粗びき) 50gフラックスシード(粉末):水 大さじ1:大さじ3を混ぜたもの なまのデーツのペースト 5~10g ニュートリショナルイースト 1g ベーキングパウダー(アルミフリーが...
フラックスシード

フラックスシードのトロトロスムージー 

【材料】※ケールとバナナの分量は目安ですので、お好みで調整してください。ケールの葉(他の青菜の葉でも可) 大3枚バナナ 1本フラックスシード粉末 大さじ1~1.5杯<トッピング>ミックスベリー 適量ヘンプシード 適量ザクロパウダー...