レシピ

Natshellで扱う食品を使ったヘルシーなレシピをご紹介します!
ヴィーガンレシピ、ベジタリアンレシピ、SOSフリーレシピ。

オートミール

バレンタインに!

バレンタインに!ほんのり甘い蒸しパンに、デーツとカシューナッツをトッピング。ほんのり甘い蒸しパンに、デーツとカシューナッツをトッピング。ヘルシーなチョコ風蒸しパンを作ってみませんか?【材料】12個分<蒸しパン>オートミール...
オートミール

ヘルシーベーグル

以前ブログでも簡単に作れるベーグルのレシピを紹介しましたが、1/30の名古屋ランチ会では、チョコベーグルやモロヘイヤベーグルなど、色々なアレンジで、参加者の皆さんとご一緒に作りたいと考えています!本当にお手軽に、お家でも簡単に作れ...
オートミール

簡単チョコベーグル

蒸し器があれば誰でも簡単に作れるヘルシーな “シナモンチョコベーグル” をご紹介します!材料はオートミール、デーツ、キャロブパウダー(カカオパウダー)、シナモンのみ。混ぜて捏ねて蒸すだけ!チョコ風味のベーグルですので、バレンタインにもピッ...
デーツ

デーツとジンジャーのトリュフ

簡単にできて美味しいデザートです。それぞれの材料には体に良い成分がいっぱいです! 【材料】約12個分 デーツ              大7~8個(約100g)              カシューナッツ         ...
くこの実

簡単でヘルシーなチョコを手作りしてみませんか?

バレンタインに、とっても簡単でヘルシーなチョコを手作りしてみてはいかがですか?使った材料はなまのデーツ、キャロブパウダー、シナモンのみ。シナモンはお好みで、入れても入れなくてもどちらでも大丈夫です。また、キャロブパウダーの代わりに...
オートミール

アップルパンケーキ

【材料】りんご(紅玉など酸味があるりんご)     小1個 オートミール            100g(約1カップ) フラックスシード(粉にしたもの)     大さじ2 デーツ             ...
レシピ

ビーツペースト

ビーツの鮮やかな赤むらさきの色素には、強力な抗酸化作用、抗炎症作用のあるベタレインやβカロテンが豊富に含まれています。これらは体の酸化や慢性炎症を軽減するのに役立ちます。 またビーツには硝酸塩という化合物が豊富に含まれていて、体内で...