Natshellで扱う食品を使ったヘルシーなレシピをご紹介します！
ヴィーガンレシピ、ベジタリアンレシピ、SOSフリーレシピ。
レシピ 黒米入りご飯
アントシアニンがたっぷり摂れるヘルシーなご飯です。
ぜひ毎日の健康にお役立て下さい。（よく噛むことをお勧めします）
【材料】３合分
玄米 2合（300ｇ）
黒米（古代...
レシピ カリフラワーとかぼちゃのオーブン焼き
松田麻美子先生（自然健康･治癒学博士 ＝ Ph.D. in Natural Health & Healing）考案ニュートリショナルイーストを使ったレシピです。
【材料】量はお好みでカリフラワーかぼちゃ＜ソース＞ニュ...
レシピ ベジブイヨン
このブイヨンは、「Health science, Fall 2021, National Health Association」からとったもので、多くのシェフたちが認めた味だそうです。抗酸化作用に優れたハーブやスパイスを使ったヘルシーなブ...
レシピ カボチャのグラタン（カリフラワーソース）
このレシピ「Health Science,Winer 2022,National Health Association」に掲載されたレシピをアレンジしたものです。油や乳製品、小麦粉を使わず、食物繊維や栄養素たっぷり...
オートミール オートミールのチョコケーキ
【材料】15×7×5の長方形の型を使用粗びきオートミール 50gVeganエッグ--粉末フラックスシード大さじ1.5：水大さじ4.5小さく刻んだなまのデーツ ５個（量はお好みで）オーツミルク（豆乳などでも可）200mlシナモン 大...
オートミール キャロブブラウニー
【材料】オートミール（粗びき） ５０gフラックスシード（粉末）：水 大さじ1：大さじ3を混ぜたもの
なまのデーツのペースト ５～１０g
ニュートリショナルイースト １g
ベーキングパウダー（アルミフリーが...
フラックスシード フラックスシードのトロトロスムージー
【材料】※ケールとバナナの分量は目安ですので、お好みで調整してください。ケールの葉（他の青菜の葉でも可） 大3枚バナナ 1本フラックスシード粉末 大さじ1～1.5杯＜トッピング＞ミックスベリー 適量ヘンプシード 適量ザクロパウダー...