デーツ

デーツを使ったレシピ、デーツの健康効果などデーツに関すること。

オートミール

バレンタインに!

バレンタインに!ほんのり甘い蒸しパンに、デーツとカシューナッツをトッピング。ほんのり甘い蒸しパンに、デーツとカシューナッツをトッピング。ヘルシーなチョコ風蒸しパンを作ってみませんか?【材料】12個分<蒸しパン>オートミール...
オートミール

簡単チョコベーグル

蒸し器があれば誰でも簡単に作れるヘルシーな “シナモンチョコベーグル” をご紹介します!材料はオートミール、デーツ、キャロブパウダー(カカオパウダー)、シナモンのみ。混ぜて捏ねて蒸すだけ!チョコ風味のベーグルですので、バレンタインにもピッ...
デーツ

デーツとジンジャーのトリュフ

簡単にできて美味しいデザートです。それぞれの材料には体に良い成分がいっぱいです! 【材料】約12個分 デーツ              大7~8個(約100g)              カシューナッツ         ...
くこの実

簡単でヘルシーなチョコを手作りしてみませんか?

バレンタインに、とっても簡単でヘルシーなチョコを手作りしてみてはいかがですか?使った材料はなまのデーツ、キャロブパウダー、シナモンのみ。シナモンはお好みで、入れても入れなくてもどちらでも大丈夫です。また、キャロブパウダーの代わりに...
お役立ちコラム

デーツの魅力

甘味料としても、またデザートとしてもお薦めのヘルシーな果物、デーツについてお話しします。 デーツはヤシ科に属する世界最古の栽培食物の一つで、アラビア半島が原産です。デーツは実に2000を超える様々な種類があります。栄...
オートミール

アップルパンケーキ

【材料】りんご(紅玉など酸味があるりんご)     小1個 オートミール            100g(約1カップ) フラックスシード(粉にしたもの)     大さじ2 デーツ             ...
オートミール

ベリー類のパンケーキ

GI値の低い食品で作った、ヘルシーなパンケーキです。ベリー類は血糖コントロールにも役立つ、健康効果が高い果物です。 【材料】 完熟バナナ(中ぐらいの大きさ)          大1本 オートミール            ...