お役立ちコラム

健康や栄養についてのお役立ちコラム

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生理期間をさわやかに過ごすための4つのコト 

毎月やってくる生理期間が憂鬱だという方は多いのではないでしょうか。 生理痛、出血が多い、イライラ、頭痛、倦怠感などのトラブルはありませんか? これらの症状はしかたないもの、痛み止めなどの薬でごまかすしかない、と諦めることはあり...
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ブルーゾーン(長寿地域)の秘密 

皆さんは「ブルーゾーン」という言葉を聞かれたことはありますか? ブルーゾーンとは最も健康で、最も幸せを感じ、最も長生きする人口が多い地域のことで、近年の長寿地域の調査で5つのブルーゾーンが発見されました。 長寿といえば沖縄じゃない?...
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安全な調理器具を使っていますか? 

今日は、健康によい食材を安全に食べるための調理器具についてお話しします。 皆さんはどんな素材の鍋やフライパンをお使いですか。 実は素材によってはちょっと問題になるものもあります。 気をつけたほうがよい調理器具と取り扱い方...
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血糖コントロールはできていますか? 

皆さん、こんにちは。 さて、最近ちょっと血糖値が気なるという方はいらっしゃいませんか?実は、常に血糖値を安定させておくことは非常に大切なことで、2型糖尿病の予防だけでなく、アンチエイジングや慢性疾患の予防にもつながるのです。 ...
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「黒い色の食べ物」食べていますか? 

皆さん、連休はいかがお過ごしでしたか? 久しぶりの遠出で楽しめたのに、外出後の疲れがなかなか取れない、または日常的に疲れを感じている方はいらっしゃいませんか? 慢性的な疲労は、体の酸化によって発生するフリーラジカルが、細胞や組織に損...
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色のエネルギーで心身の健康を! 

桜も葉桜となり新緑が美しい季節になりました。緑色は目に優しく、リラックス効果があるといわれています。 休日は家でゆっくりされる方は、部屋に観葉植物を置くのもよいかもしれません。 今日は色のエネルギーの話をしたいと思います。 ...
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デトックスでコロナ対策 

行楽にはもってこいの爽やかな季節になりました。 ゴールデンウイークの計画は進んでいますか?たまには行楽地へも行きたいけど、人混みがちょっと心配… 皆さん同じ思いではないでしょうか。 今日はそんな今の私たちが自ら行える、コ...