フラックスシード

フラックスシード

フラックスシードのトロトロスムージー 

【材料】※ケールとバナナの分量は目安ですので、お好みで調整してください。ケールの葉(他の青菜の葉でも可) 大3枚バナナ 1本フラックスシード粉末 大さじ1~1.5杯<トッピング>ミックスベリー 適量ヘンプシード 適量ザクロパウダー...
デーツ

ベリーのアイスケーキ

直径12cm高さ6cmのケーキ型(底取型)使用【材料】分量は目安ですので、お好みで調整してください。<アイス>バナナ(冷凍)2本強バナナ(常温)1本弱ブルーベリー(冷凍)1~1.5カップフラックスシード(粉末)大さじ2<クッキー>...
フラックスシード

フラックスクラッカー

「食事のせいで死なないために(食材別編)/NHK出版」では、著者のマイケル・グレガー博士が毎日とりたい12項目の一つとして、フラックスシードの絶大な効果や食べ方などが紹介されています。これはグレガー博士がおすすめするフラックスクラッカーで...
お役立ちコラム

フラックスシード(亜麻仁)を科学で検証!

丸ごとそのままのフラックスシードの健康効果は本当? フラックスシードは最も古い栽培作物の一つであり、動物と人間のために世界中で栽培され続けています。 小さな種子ですが、少量のフラックスシードでさえ大量の栄養素を含んでいます。 ...
フラックスシード

マンゴープリン

【材料】※果物の分量はお好みで変えてください。マンゴー(冷凍でも可)2カップバナナ 1本フラックスシード(粉末にする)大さじ2【作り方】材料全てをミキサーにかければできあがり!フラックスシードをいれることでプルプルとプリンの様な食...
お役立ちコラム

多くの女性が経験するPMS、月経困難症、改善できる?

PMS(月経前症候群)、月経困難症を改善することはできる?? 最近SNS上で、生理の話題を投稿する人が増えているそうです。そこで交わされる話題は月経の悩みについてが多いと聞きます。 PMSや月経困難症は、多くの女性が経験する...
オートミール

肉を使わないのに大満足! エリンギのお好み焼き!

肉を使わないのに、大満足! 低カロリー!グルテンフリー!エリンギのお好み焼き    【材料】オートミール    30gキャベツ      40g玄米粉       10g長いも       大さじ2粉末フラックスシード...