お役立ちコラム

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年末年始の気分の変化に役立つこと

年末年始の気分の落ち込みを解消しましょう! 厚生労働省の平成29年「患者調査」によると、我が国における精神疾患を有する総患者数は約419万3,000人で、年々右肩上がりに増加しています。 私たちは誰でも、時には悲しい気持ちにな...
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脳を活性化するための朝ごはんは?

試験当日の朝ごはんは何にしますか? 成長期のお子さんを持つ親御さんたちは、日々の食事の栄養管理が大変でしょうね。 今日は、ある食べ物で認知機能を活性化させることができるという嬉しい研究をご紹介します。 その食べ物は、ワイ...
オートミール

「胃腸の不快な症状」何とかしましょう!!

腸の健康は全身の健康と関連がある? 胃痛、胃酸過多、便秘や下痢、腹部膨満感など経験したことはありませんか? これらはの症状はあらゆる年齢層に見られるもので、軽く思われがちですが、長期的には私たちの体に深刻な打撃を与える可能性が...
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フラックスシード(亜麻仁)を科学で検証!

丸ごとそのままのフラックスシードの健康効果は本当? フラックスシードは最も古い栽培作物の一つであり、動物と人間のために世界中で栽培され続けています。 小さな種子ですが、少量のフラックスシードでさえ大量の栄養素を含んでいます。 ...
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コロナなどのウイルスや細菌と戦う2つの最強の食材!

特にこの時期に毎日摂ってほしい2つの食材! これから寒くなってくると、新型コロナウイルスだけではなく、さまざまなインフルエンザや風邪などのウイルス感染が心配ですね。 そこで本日は、ウイルスや細菌、カビなどの真菌と戦ってくれる最...
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ミートレスマンデーってご存じですか?

子供の健康(オトナの健康も)が危ない?! ミートレスマンデーという言葉を聞かれたことはありますか? ミートレスマンデーは、『人の健康と環境のために、毎週月曜日は肉を食べるのを止めよう』という運動で、アメリカのニューヨー...
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多くの女性が経験するPMS、月経困難症、改善できる?

PMS(月経前症候群)、月経困難症を改善することはできる?? 最近SNS上で、生理の話題を投稿する人が増えているそうです。そこで交わされる話題は月経の悩みについてが多いと聞きます。 PMSや月経困難症は、多くの女性が経験する...