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フライパン一本で簡単！野菜がたっぷり摂れるべジ焼売！！

【材料】1～2人用蓮根のすりおろし　　約1カップオートミール　　　　約1/2カップ玉ねぎのみじん切り　約1/4カップフラックスシード　　小さじ2～3ニュートリショナルイースト　小さじ2～3フライパンに敷く野菜：　　（写真のフライパ...

2021.06.25

オートミールフラックスシードフラックススナック（発芽フラックス）レシピ

【材料】海苔　1枚ごはん　お茶碗１杯程度お好みの豆　少々野菜（人参、きゅうり、キャベツ、玉ねぎ、ねぎ、パプリカ、ほうれん草、ケールなどお好みのものを細切りに）　1～2カップニュートリショナルイースト　大さじ1（お好みの量）【作り方...

2021.06.25

レシピ栄養酵母／ニュートリショナルイースト

【材料】　2人分（1人で食べちゃってもいいですよ。）＊オートミール　　　　　　　　　　　　　　1カップ強＊ブルーベリーやお好きなベリー類　　　　　1カップ＊なまのデーツ　　　　　　　　　　　　　　　　　6個＊くこの実　　　　　　　...

2021.06.25

オートミールくこの実デーツフラックスシードフラックススナック（発芽フラックス）レシピ栄養酵母／ニュートリショナルイースト