【材料】 2人分（1人で食べちゃってもいいですよ。）
＊オートミール 1カップ強
＊ブルーベリーやお好きなベリー類 1カップ
＊なまのデーツ 6個
＊くこの実 大さじ２
＊豆乳またはアーモンドミルクなど ２カップ
＊フラックスシード 大さじ２
（つぶつぶ、さくさく、かりかり発芽フラックスなど）
＊ニュートリショナルイースト 大さじ２
＊シナモン、カルダモンなど（お好みで） 少々
（分量は目安です。お好きにアレンジしてくださいね）
- オートミール、デーツ（クコの実と同じぐらいの大きさにカットする）とクコの実をボールに入れる。
- （１）の上に沸騰したお湯を材料にかぶるぐらいまで入れ、5分以上置いておく。
- （２）がお好みのかたさになったら、ベリー類、フラックスシード、ニュートリショナルイーストを混ぜ、豆乳やナッツミルクをかければできあがり！！
