食物繊維・レジスタントスターチたっぷり！
忙しい朝もチャチャっと朝食、ヘルシーな間食としても！
【材料】（全てお好みの量で）
＊シリアル発芽フラックス
＊豆乳やアーモンドミルクなど
＊お好きなスパイス類
（オールスパイス、チリパウダー、ターメリック、シナモン、生姜、カレー粉、カルダモン、クミン、コリアンダー、コショウなど）
＊トッピング：くこの実やドライフルーツ、ナッツやシードなど
材料を全て混ぜるだけで出来上がり！
スパイス類はたいへん抗酸化作用の高い物質で、美味しさをアップするだけでなく、ほんのひとつかみ入れるだけで一皿の抗酸化力が数倍以上高くなります！
また、それぞれのスパイスに独自の健康効果があります。
ぜひ、お試しください。
