お役立ちコラム 年末年始の気分の変化に役立つこと
年末年始の気分の落ち込みを解消しましょう！
厚生労働省の平成29年「患者調査」によると、我が国における精神疾患を有する総患者数は約419万3,000人で、年々右肩上がりに増加しています。
私たちは誰でも、時には悲しい気持ちにな...
デーツ
お役立ちコラム 
デーツ ベリーのアイスケーキ
直径12cm高さ6cmのケーキ型（底取型）使用【材料】分量は目安ですので、お好みで調整してください。＜アイス＞バナナ（冷凍）2本強バナナ（常温）1本弱ブルーベリー（冷凍）1～1.5カップフラックスシード（粉末）大さじ2＜クッキー＞...
オートミール ニンニクと生姜たっぷりのクリーミーカレー
【材料】分量は目安ですのでお好みで調整してくださいかぼちゃ乱切り 1/4個グレートノーザンビーンズ（他の豆でも可）炊いたもの 3カップ玉ねぎ乱切り 大2個 セロリ乱切り 1カップトマト 中3個ニンニクみじん切り 大さじ2生姜みじん切り ...
デーツ コレステロールゼロ！ヘルシーなVEGANマヨネーズ
【材料】カシューナッツ（粉末） 1カップ強レモン汁 20gにんにく 8g（お好みの量）なまのデーツ 10g水 1カップ強ニュートリショナルイースト 7～8g（お好みの量）フラックシード粉末 大さじ1杯自家製マス...
デーツ フラックスを使ったアイスコーン
フラックスシードは、ヴィーガンエッグとも呼ばれ、卵代わりに使うことができます。【卵Mサイズ＝フラックスシード（粉末）1：水3】【材料】ヴィーガンエッグ フラックスシード粉末大さじ2+水大さじ6（卵2個分相当）なまのデーツ（ペースト...
デーツ ノンシュガーのシナモンロール
【材料】（10個分）＜生地＞・全粒粉 200g・オートミール（粉にする） 100g・なまのデーツ（種を抜いてつぶしたもの）（ドライでも可） 30g・ニュートリショナルイースト 5g・フラックスシード（粉にする）大さじ2・水 大さじ...
オートミール 食物繊維がたっぷり！血糖値を急上昇させない！ベリーのパンケーキ
【材料】※小さめのパンケーキ2枚分オートミール 1/3カップ（約35ｇ）全粒の粉類（そば粉、ひよこ豆粉、穀物粉など） 約2/3カップフラックスシード（粉末） 大さじ1杯を大さじ2杯の水で溶くプラントベースのミルク...