デーツ かりかり発芽フラックスのフルーツパフェ モックチーズクリーム添え
お砂糖なしでもとっても甘―い！！甘党の方も大満足。甘いの苦手な方は、デーツ抜きでもOK!
【材料】（写真のロックグラス1杯分）かりかり発芽フラックス 大さじ４オートミールorシリアル発芽フラックス 大さじ５ チェリー、いち...
デーツ 
お役立ちコラム オーガニックフラックスシードのご紹介
*オーガニックフラックスシード*カナダの広大な土地で育ったカナダ・プロサート（Pro-Cert）認定の有機栽培
フラックスシード（亜麻仁）は、亜麻という植物の種子です。
皆さまご存じの亜麻仁油（フラックスオイル）は、この亜麻の...
オートミール パープルオートミール
【材料】 2人分（1人で食べちゃってもいいですよ。）＊オートミール 1カップ強＊ブルーベリーやお好きなベリー類 1カップ＊なまのデーツ 6個＊くこの実 ...
オートミール 炭水化物を控えているんだけど太らない？
大丈夫です！
巷では今もなお糖質制限ダイエットが人気のようですね。
確かに糖質制限ダイエットにもいい点はあります。それは？白い砂糖や白米、パンなどの精白された白い小麦粉を控える点にあります。
白い砂糖や白い小麦粉など精製...
オートミール 朝ごはんはオートミールで決まり！
ホテルの朝食ブッフェで、必ず目にするオートミール！！欧米の朝食の定番です。
オートミールはイネ科の穀物、オート麦（からす麦）から作られています。玄米と同じように全粒なので、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸などの栄養素が全て残っています...
なつめ なつめのナッツサンド
台湾や中国では、なつめにクルミを挟んだお菓子が人気だそうです。
作り方 １、なつめの真ん中に切れ目を入れて、種を取り去る。２、１の切れ目の中に、お好みのナッツバター（ピーナツバター、アーモンドバター、ゴマペーストなど）を塗って、クル...
お役立ちコラム 楊貴妃も毎日欠かさず食べていた！スーパーフルーツ「な・つ・め」
お昼ご飯も食べ終え、ホッと一息つける静かな午後、優雅なティータイムにしませんか。お茶うけに、なつめを添えて。
なつめは漢方の原料（大棗）として使われるほど健康効果が高く、天然の栄養が豊富。1日3粒で老けない体を作ると言われ古...