お知らせ ナチュラル・ハイジーン「Q&A」ブック3【電子書籍版】発売！
本日、ナチュラル･ハイジーン「Q&A」Book 3が発売となりました。『ナチュラル･ハイジーン「Q&A」Book』シリーズは、日本ナチュラル・ハイジーン普及協会の下部組織「超健康革命の会」（Super He...
お知らせ 
お知らせ 価格改定のお知らせ（2023年1月より）
いつもNatshellをご利用いただき、ありがとうございます。
Natshellでは、2023年1月ご注文分より、フラックスシード（スプラウト用）の価格、その他の商品のセット商品価格、送料を改定いたします。
原料価格の度重なる...
レシピ キヌアとひよこ豆のカレーシチュー
【材料】4人分
キヌア（アマランサスでもOK） 250g
ひよこ豆（水煮したもの） 3カップ（400g）
玉ねぎ（スライスする） 1個
にんじん（スラ...
お役立ちコラム マグネシウムは足りていますか？
今日は、必須ミネラルの一つである「マグネシウム」についてお話しします。
ミネラルといえば、カルシウムや鉄がよくクローズアップされますが、実はマグネシウムは体内で4番目に多いミネラルで、骨や歯の形成に欠かせないばかりでなく、血圧や心拍...
オートミール オートミールの海苔チャーハン
白いご飯とオートミールを置き換えるレシピの人気が高まっているようです。オートミールは食物繊維が豊富なばかりではなく、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル類も豊富に含まれています。
何より調理が簡単！ぜひお試しください。
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お役立ちコラム Laughter is the best medicine！笑いは最高の薬だ！
笑うことや微笑むことで気分が明るくなることは、皆さんご経験がおありだと思います。
笑うと体の中では何が起こるのでしょうか？ 今日は、笑いの構造を科学的に見ていきましょう。
【笑うことで、ナチュラルキラー細胞の活性が上がる⇒白血...
オートミール 簡単！オートミールベーグル
【材料】 ベーグル約3個分オートミール 2カップ
豆乳 2/3カップ
発芽フラックスシード 大さじ1～2杯
【作り方】
1.ボウルに入れたオートミールに豆乳をかけて、５分ほどなじませる。
2.捏ねながらフ...