ナチュラルハイジーン

レシピ

美肌、健康のためのレシピ

ビタミン・ミネラルたっぷりで抗酸化作用の高い食品を選びましょう! 重要なポイントの一つはその植物に含まれる天然の色! 天然の色素には、さまざまなポリフェノールが含まれています。 彩鮮やかなサラダ できるだけ濃い色の野菜の...
オートミール

フライパン一本で簡単!野菜がたっぷり摂れるべジ焼売!!

【材料】1~2人用蓮根のすりおろし  約1カップオートミール    約1/2カップ玉ねぎのみじん切り 約1/4カップフラックスシード  小さじ2~3ニュートリショナルイースト 小さじ2~3フライパンに敷く野菜:  (写真のフライパ...