レシピ 黒米入りご飯
アントシアニンがたっぷり摂れるヘルシーなご飯です。
ぜひ毎日の健康にお役立て下さい。（よく噛むことをお勧めします）
【材料】３合分
玄米 2合（300ｇ）
黒米（古代...
SOSfree
レシピ 
レシピ カリフラワーとかぼちゃのオーブン焼き
松田麻美子先生（自然健康･治癒学博士 ＝ Ph.D. in Natural Health & Healing）考案ニュートリショナルイーストを使ったレシピです。
【材料】量はお好みでカリフラワーかぼちゃ＜ソース＞ニュ...
レシピ ベジブイヨン
このブイヨンは、「Health science, Fall 2021, National Health Association」からとったもので、多くのシェフたちが認めた味だそうです。抗酸化作用に優れたハーブやスパイスを使ったヘルシーなブ...
レシピ カボチャのグラタン（カリフラワーソース）
このレシピ「Health Science,Winer 2022,National Health Association」に掲載されたレシピをアレンジしたものです。油や乳製品、小麦粉を使わず、食物繊維や栄養素たっぷり...
オートミール オートミールのチョコケーキ
【材料】15×7×5の長方形の型を使用粗びきオートミール 50gVeganエッグ--粉末フラックスシード大さじ1.5：水大さじ4.5小さく刻んだなまのデーツ ５個（量はお好みで）オーツミルク（豆乳などでも可）200mlシナモン 大...
オートミール オートミールわかめにぎり
【材料】オートミール 60g水 100～120ccニュートリショナルイースト お好みでわかめ（戻したもの） 適量海苔 適量
【作り方】オートミール、水、ニュートリショナルイースト、わかめを鍋に入れ、かき混ぜながら弱火...
くこの実 簡単！砂糖不使用なのに甘くてヘルシーなチョコバー
【材料】分量は目安ですのでお好みで調整してください。
なまのデーツ（または柔らかめのドライデーツ）１０個カシューナッツ ひとつかみキャロブパウダー（またはココアパウダー）大さじ1シナモンパウダー（無くても可） お好みで少々く...