蒸し料理

【材料】1～2人用蓮根のすりおろし　　約1カップオートミール　　　　約1/2カップ玉ねぎのみじん切り　約1/4カップフラックスシード　　小さじ2～3ニュートリショナルイースト　小さじ2～3フライパンに敷く野菜：　　（写真のフライパ...