オートミール

オートミール

炭水化物を控えているんだけど太らない?

大丈夫です! 巷では今もなお糖質制限ダイエットが人気のようですね。 確かに糖質制限ダイエットにもいい点はあります。それは?白い砂糖や白米、パンなどの精白された白い小麦粉を控える点にあります。 白い砂糖や白い小麦粉など精製...
オートミール

朝ごはんはオートミールで決まり!

ホテルの朝食ブッフェで、必ず目にするオートミール!!欧米の朝食の定番です。 オートミールはイネ科の穀物、オート麦(からす麦)から作られています。玄米と同じように全粒なので、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸などの栄養素が全て残っています...